wszystko o

[...] na dodatnim bilansie kalorycznym i wlasnie odpowiedni trening :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 21:29:08 Dzięki :) CZyli moge naprzyklad robic w poniedzialek wszystko to co potrzebuje i powtorzyc to we wtorek i srode , a nastepny tydzien zrobic co innego w ten sam sposob , i zamieniac tak te plany cwiczen co tydzien. Zawsze mi [...]

[...] jakies zamulenie mnie łapało...to pewnie reakcja organizmu na mniejsza ilosc ww, jem ich ostatnio JAK NA SIEBIE , bardzo mało, a z czasem moze bedzie jeszcze mniej. Jednak wszystko kwestia przyzwyczajenia, sam trening super, pompa mega dobra, siła jak widać ponizej również ok, w martwym poszło 1x180kg bez dalszej próby walki o np. kolejne [...]

[...] kulturystyczna sylwetke, lecz jest tu duzo osob ktorzy wola aby byc szersi u gory a wascy w pasie (duzo dziewczyn lubi takie postury). Rozumiem ze na poczatku warto robic wszystko rowno aby to jakos ladnie zaczac lecz pozniej kazdy narzuca sobie wlasne cele. Dlaczego na zdjeciach magazynow nie ma meszczyzn ktorzy sa cali ladnie rozbudowani [...]

[...] z 5 ciajek , pomidora , platki owsiane i popija mlekiem. dobra ale z kad wziać na to czas i kase? Jak wstaje rano to zanim do szkoly wyjde to mam niezły poscig zeby wszystko zdazyc zrobic bo zawsze cos stanie mi na drodze , a autobus i tak zawsze przyjezdza kiedy chce wiec ... Biedny ? Nie... biedy nie jestem , ale cieżko mi jest [...]

[...] mckenzie jest dobrą metodą, jeśli prowadzi cię dobry terapeuta powinien zacząć pracować nad mięśniami kulszowo goleniowymi. Sam możesz wykonywać stretching tych mięśni ale wszystko na granicy bólu. O pomoc zwróć się do fizjoterapeuty lekarz ci tu nie pomoże. Rwa kulszowa często jest mylona z rwą gruszkowatą. Ile sesji miałeś tego Mckenziego??

WSZYSTKO SPRZEDANE, proszę o zamknięcie tematu

[...] roku 2012 dobiję wagę 110kg dobrego mięśnia. Żyły/żylaki - DIOHESPAN MAX - ten środek pomógł mi bardzo kiedyś pamiętam że podczas ogromnej pompy bolały mnie żyły czułem jak wszystko w nich płynie i to mi przeszkadzało w takich partiach jak "przedramiona,ramiona". Jeśli chodzi o żylaki na łydkach zmniejszyły się ale to może przez to że robię je 1 [...]

[...] -wspięcia na palcach (aczkolwiek jestem w stanie zrobić do 10 aktualnie) Robię po dwa ćwiczenia na każdą część ciała z szczególną uwagą na prostowniki i mięsień najszerszy grzbietu, gdyż u mnie są one bardzo słabe. Mam nadzieję, że ten dziennik pozwoli mi to wszystko ogarnąć. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-09 20:01:15

wszystko zalezy od intensywnosc, tego, jak dlugo cwiczysz, ile i co jesz, jak dbasz o swoja regeneracje ale strzelajac w ciemno- bedzie dla Ciebie za duzo ;)

[...] ćwiczenia i za każdym razem testuje coś nowego: tj wszelakie parkowo-ławkowe miejskie wytwory naszej cywilizacji testując nowe kąty, techniki-patenty na to jak wykorzystać wszystko co pod rękami,nogami nad głową i obok - puki co zadziwiam się pomysłowością na tym punkcie i brakiem oporów ....murzyńskie getta tak się bawią a my tylko się na to [...]

[...] wina w tym, że środki typu VLCD są powszechnie dostępne "over counter"? Czy to ogromna firma farmaceutyczna stoi za ladką w aptece i bez mrugnięcia okiem sprzedaje każdemu wszystko, co zechce? Powtórzę: obowiązkiem farmaceuty jest informowanie klienta o zastosowaniu leku oraz o skutkach ubocznych. Nie po to studują dobrych 5 lat trudny [...]

Mam problem z moimi plecami, od dwóch dni bolą mnie plecy podczas nachylania, w dolnej prawej części pleców, jest to ból w rodzaju kłucia. Wszystko się stało, gdy wykonywałem konkretnie te ćwiczenie rozciągające http://abccwiczenia.pl/abczdrowie/imagecache/tags_stream_277x455/kobieta_cwiczy_0.jpg I nagle poczułem takie kłucie, natychmiast [...]

łok***a ale mi sie popyerdoliło wszystko %-) zapomniałem kompletnie o tej walce z WEC i mi sie ubzdurało że w UFc już dwa razy walczyi }:-( gafa w ch**, faktycznie póki Faber będzie wygrywał tak jak z Bowlesem będzie to nieuniknione @@-)

[...] problemy,oczywiście nie twierdze że to na pewno od saa ale takie są fakty,większości z nas skutki wyjdą za lata dopiero.poza tym każdy organizm jest inny i innaczej znosi wszystko,tak samo jak z alkocholikami jeden będzie pił 3o lat drugi padnie po 3.Ale dbając o takie wartości przedłużamy sobie życie i w jakiś sposób zabezpieczamy się przed [...]

[...] poludniu i czuje sie w miare ok, ale trening przekladam bo co to bylby za trening na polgwizdka. Nadrobie jutro :-) dzis oprocz 3 koktajli, 250g lososia i 360g sledzia -- wszystko na surowo, salata,pomidor, jarmuz, szpinak swiezy, oliwa z oliwek i łycha oleju kokosowego. Wrzucilam to wszystko do dziennika i wyszlo mi prawie 2000 kcal 8-O to [...]

Skoro lubisz to pij, ale wszystko z umiarem. O wplyw na forme raczej bym sie nie martwil, moze bardziej o zdrowie :-)

[...] czesto ma miejsce przy stosowaniu saa) cofa sie ona osadzajac i tak na zastawkach. Konczac wywody i patrzac dlugofalowo to na kondycje naszych zyl ma wplyw praktycznie wszystko!!. Polecam wszystkim cwiczacym kolanowki uciskowe. Sam takowe nosze, sam mialem juz 4 operacje na zylach jak i mialem zdiagnozowana roze poprzez zniszczony uklad [...]

[...] w zachyłku nadzrepkowym oraz chondromelacja chrzastki na kłykciach udowych szczególnie nasilona na prawym kolanie. Wczesniej niegdy nie miałam problemów z kolanami a to wszystko stało sie po pracy w truskawkach na kolanach pracowałam 3 miesiace po ok 5 godzin dziennie nie zrobiło sie to od razu po powrocie bylo wszystko ok dopiero po [...]

[...] Sprawozdanie z 2h dni: Miska ta sama co w pierwszym dniu, dzisiaj 3 dzień rybno-jagodowy. Wczoraj zaliczyłam solidne rozciąganie 60 minut oraz, fatburning. Wiem że to wszystko do dup..y, ale po tygodniowym bezruchu, musiałam się jakoś porozciągać. Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. Podejrzewam [...]

Przez 5 miesięcy trenowałem 3 dniowym splitem (co 2 miesiące zmieniałem ćwiczenia) i czuję że przyszła pora na zmianę. Rozpisałem sobie FBW 5x5 i nie wiem czy wszystko jest w porządku, czy coś zmienić: Poniedziałek: Nogi: Przysiad 5x5 Plecy: Podciąganie 5x5 (z obciążeniem) Klatka: Wyciskanie płasko 5x5 Barki: Wyciskanie z klatki siedząc 5x5 [...]